ダイエット

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ダイエットにもお勧め!ヘルシーで美味しい水切りヨーグルトの使い方

「水切りヨーグルト」って知っていますか? 作ったこともあるし、すでに使っている!という人も沢山いると思いますが 「水切りヨーグルト?」「どうやって作るの?」「何に使うの?」という人もいますよね。 今回は、水切りヨーグルトを知ら...
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ダイエットの敵は糖質!血糖値を上げない上手な食事のとりかたとは☆

今回は、ダイエットについて。その中でも成功のカギを握る糖質についてです! 1.ダイエットをするなら糖質を減らせ! ダイエットというと、カロリーを気にする人が多いですよね。 「消費カロリーよりも摂取カロリーを減らせば痩せる」 ...