簡単すぎるマクロビ玄米の作り方。これなら続けられて効果抜群!

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マクロビ(正式名称マクロビオティック)は、
日本の伝統的な玄米や雑穀、野菜などを中心とした食生活を送ることで健康を維持していくというもの。

マクロビの基本は、白米を玄米に変えることから始めるのがよいです。

そこで、今回は初めての人でも簡単に作れるマクロビ玄米を紹介します。

私はもう5年間ずっと酵素玄米を食べ続けています。
もちろん効果もすごく実感しているので、よく作り方を聞かれます。

私が作っている方法は、圧力鍋で炊き、3日ほど寝かしてから食べています。
「酵素玄米を続けたいんだけど、手間も時間もかかるから続かないんだよね。」

という人が多いのが現実です。

でも、そこであきらめないで欲しい!

酵素玄米と同じような効果で、
手間も時間も全然かけなくて食べれるマクロビ玄米の作り方は本当に驚くほど簡単!

これなら、面倒で続かない人も、時間がなくて続けられない人も絶対に大丈夫です。

ぜひ、マクロビ生活を始めたいという人に簡単に作れるマクロビ玄米で
酵素玄米の効果を実感してもらえたら嬉しいです。

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マクロビ玄米とは

 

マクロビ玄米」は、普通の白米を玄米にかえていくことで
食べ物を丸ごと食べ、体の中に取り込むというマクロビオティックの食生活に変えていくことです。

白米では削られてしまう胚芽の部分に栄養成分が豊富に含まれています。

これを玄米で食べることによって、無駄なく体内に取り入れることができます。

すると、免疫力がアップしたり、疲労回復の効果があったり、美容美肌にも効果が出てきます。

私がずっと続けている酵素玄米は、食べ続けていることで効果があらわれてきます。
よく「作り方を教えてほしい。」と聞かれますが、

作り方の説明をすると、半数以上がこの時点であきらめモードに。

「まだ一度も作っていないのに、あきらめるなんて・・・。」
と残念に思ってしまいます。

そこで、あきらめてしまう人たちにも、ぜひこの効果を実感してもらいたいと思い
誰でも作れる簡単すぎるマクロビ玄米を紹介します!

簡単すぎる!つくり方

作り方は、本当に簡単!

お米1合にマクロビ玄米の粉末を1袋を入れるだけでOK。

姫ねえさん
姫ねえさん

え~!?ちょっと簡単すぎない?洗ったり浸したりするんでしょ?

MIWA
MIWA

そんな面倒なことしないわよ!いつも炊く白米に1袋入れて一緒に炊けば出来上がりよ~。

姫ねえさん
姫ねえさん

めっちゃ簡単やん!これなら私でも続けれるわ。

酵素玄米を作る場合、まず発芽させるために洗ったあと水に1日しっかり浸します。

そして玄米なので圧力鍋で20分ほど加圧して炊いたら
3日以上保温して寝かせることで酵素が生まれ、酵素玄米が出来上がります。

準備をしてから食べれるまでに約4~5日はかかるという酵素玄米なのですが・・・

白米を炊くときにマクロビ玄米1袋を一緒に入れて普通に炊けばいいという方法なら
時間も全然かからないし、手間もかかりませんよね。

「ご飯は毎日炊いてるよ。」
という人なら入れて炊くだけの「マクロビ玄米」は絶対に続けられます。

マクロビ玄米のすごさ

玄米の胚芽部分に含まれる栄養成分の効果は本当にすごいです。

私が実感していることは、
・免疫力がアップ
・疲れにくくなった
・肌にハリが出てきた
・腹持ちがよい

とくに、免疫力がアップしたという実感は本当にすごいです!

食べ始めて5年目になりますが、全然風邪をひかなくなりました。

1年で1日くらい風邪っぽい症状がでる時もありますが、
薬をのんで休めばすぐに治ります。

これは、玄米生活に変えてから実感していることです。

私は4~5日かけて酵素玄米を作っていますが、
これが面倒な人は混ぜて炊くだけのマクロビ玄米がおすすめです。

発酵発芽玄米

マクロビ玄米」は発酵発芽玄米なので、食感が柔らかく食べやすいです。

また、消化が悪いといわれている玄米ですが
消化も良く、栄養吸収がとても良いです。

食物繊維がたっぷり

 

マクロビ玄米は、普通の玄米と比べて乳酸菌が約10万倍も含まれているんです。

姫ねえさん
姫ねえさん

10万倍って!!!

腸が活発に活動してくれます。
そして、体内環境も整えてくれるので、毎日スッキリ快適生活が送れます。

セラミド配合

なんと、美容に良いセラミドが配合されているので
食べながら美しくなれるというメリットまであります。

効果はいつ頃から?

時間をかけて仕込んだ酵素玄米でも数カ月食べ続けてようやく効果が出てきます。

このマクロビ玄米も同じように、数カ月続けることによって効果を実感することができますよ。

1回食べて効果が出ない、というのは当たり前、
やはり続けることが大切なんです。

だから、酵素玄米を続けられない人には、
いかに簡単で手間がかからない作り方で毎日続けて食べれるか、ということにかかっています。

毎日食べ続けていると、しらないうちに、
「あれ?なんだか最近すごく調子がいい」と必ず実感してきます。

限定のお得情報!

 

今回、ここまで読んでくださった人はマクロビ玄米を始めてみようと考えている人ですよね。

せっかくここまで読んでくださったので、ここだけのお得な情報をお知らせします!

先着なので、限定数に達してしまった場合はごめんなさい。

このマクロビ玄米を先着100名様限定で92%オフでお試しできます。

詳しくはこちら↓をクリックしてみてください。

とりあえず迷っている人は、
まずは食べてみて続けられる味かどうかを試してみてください。

食べ物の好みは人それぞれです。

私が美味しいと思ってすすめたものでも
他の人にとっては美味しいと感じないこともよくあります。

続けるポイントは、先ほども書きましたが簡単で時間がかからないということのほかに
美味しいというのも重要なポイントになってきます。

どうせお試しするなら、限定の特別価格の時にお試しするのがいいですよ!

これで気に入った味なら、続けていけばさらに数カ月後にはうれしい効果を実感してきます。

この機会を逃さないよう、ぜひ試してみてくださいね。

 

まとめ

酵素玄米の効果は、

・免疫力がアップ
・疲れにくくなる
・肌にハリが出てくる
・満腹感が持続する

など、体にとって良い効果がたくさんあります。

しかし、酵素玄米を作るには、時間と手間がかかりなかなか続かない人が多いです。

そんな人たちにもこの効果を実感してもらえたらと思いすすめているのが
「マクロビ玄米」

これは、お米を炊くときに1袋入れて一緒に炊くだけなので
仕込みに数分しかかからないという簡単さ。

しかも、乳酸菌は10万倍というすごさで、発酵発芽玄米なので消化にも良いです。

セラミドまで配合されているので、体の中からキレイになれるというメリットもあります。

何より続けることが大切なので、いかに簡単に作れるか、にかかってきますよね。
そして、味。
美味しくなければ続かないのも事実。

そこで、特別価格でお試しができるこの機会に味を試してみるのが一番です。

限定数に達してしまったらごめんなさい。
92%オフという特別価格のチャンスをぜひ逃さず利用してくださいね。

効果は数カ月続けると実感してきますよ!

個人差がありますが、私は3カ月ほどでかなり実感してきました。

ぜひ、数カ月後を楽しみに続けてみてくださいね~。

 

酵素玄米の作り方や効果についてはこちらで詳しく書いています。

この記事を書いた人
Miwa

Miwaです。
ピアノ講師とフードスタイルアドバイザーをしながら派遣社員で事務職。
2児の母。(現在反抗期真っ只中。)
そんな子供たちの子育てをしながら、自分の人生をもっと楽しみたくて日々いろいろなことに挑戦するのが好き。

ディズニー大好きで年に数回仕事がお休みの日にパークに行けるのを楽しみに仕事をしてます。
趣味は旅行、ヨガ、フィットネス、フラダンス、芸術鑑賞、食べ歩き。

【取得資格】
上級食育アドバイザー・食生活アドバイザー・ダイエット検定1級プロフェッショナルアドバイザー・雑穀マイスター・ベジタブル&フルーツアドバイザー・トータルフードコーディネーター・調理師免許
ホームパーティー検定3級。

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