人参– tag –

あと一品、何か欲しいな、という時に安い材料で簡単に作れる副菜を紹介します。レンジで作れる「もやしと小松菜の胡麻和え」レシピ。彩りに少し人参を加えると、見た目がきれいで食欲も増しますよ。もやし、小松菜には疲労回復効果もあるので、疲れた時に...

タンパク質が豊富な鶏むね肉は低カロリーでしかも安い。今回は、鶏むね肉1枚で作れるボリュームおかずを紹介します。しかも、野菜の中でもタンパク質が多く含まれているブロッコリーを合わせているのでタンパク質がたっぷりとれて、筋肉の発達も助けてくれ...

人参はお弁当の色どりにも使えるし、サラダから煮物、炒め物まで幅広い料理に使えるので、我が家の冷蔵庫には常備している野菜の一つです。私と同じように人参は冷蔵庫にはよくある野菜だ、という人も多いはず。人参の栄養といえばβカロテンですが、食べ方...