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電子レンジで調理するだけで、美味しそうな焼き色がつくという調理器具 「レンジメートプロ」 今回は、このレンジメートプロを使って作る鶏むね肉の照り焼きを紹介します。 レンジにおまかせですがお肉がしっとりふっくらジューシーに！しかも皮目は美味し...

料理研究家さとみわです。 今回は鶏むね肉の照り煮を紹介します。 照り照りに仕上がり中までしっかり味がしみ込む煮る照り焼きチキンです。 お弁当のおかずやおつまみに！ぜひ作ってみてください。 【鶏むね肉の照り煮】 材料 ２～３人分 鶏むね肉・・・１...

野菜入りの米粉のお菓子を紹介します。 野菜嫌いな子供たちもおやつにしたら食べてくれるかな？ 今回は卵もバターも使わない生地なので、アレルギーがあったり動物性の油を使いたくない！という人にもおすすめ。 混ぜて焼くだけなので気軽に作ってみてくだ...

今回は、米粉で作るバナナとチョコのマーブルケーキを紹介します！ 小麦粉を使わないので、グルテンフリーのスイーツが食べたい人におすすめです。 バナナとチョコの甘味が入るので、砂糖はギリギリまで減らしてみました。 混ぜるだけ！ 簡単に作れるので...

今回紹介する米粉のおやつは、ヨーグルトを使った焼きドーナツ。 豆乳や牛乳などの水分を使わず、ヨーグルトを使うことでもっちり、むっちりした弾力のある生地のドーナツに仕上がります。 そして、米粉なのに固くならないんです！ 作り方は混ぜるだけ。 ...

米粉のマフィンに全粒粉を加えて作った簡単おやつ。 全粒粉には食物繊維や栄養素が豊富に含まれているのでお子さんのおやつにもおすすめ。 今回は100％のオンレジジュースを加えて爽やかな酸味を加えています。 初夏のおやつにピッタリかも！ 混ぜるだけで...

米粉を使った簡単マフィンを紹介します。 今回は卵・バター・小麦粉を使わない簡単レシピを考案しました。 混ぜて焼くだけ！お子さんのおやつにもおすすめです。 冷凍保存も可能なので、沢山作って冷凍しておけば、食べたい時にすぐ食べれますよ。 【卵不...

デーツはなつめやしの実で、食物繊維がたっぷり含まれているスーパーフードです。 甘味たっぷりでダイエット中のおやつにもおすすめの食材ですが、 今回はこのデーツを使ってデーツボートを作ってみました。 一口サイズで食べやすく、見た目も可愛いのでパ...

米粉で作るどら焼きはとってもふんわり・しっとり。 簡単に作れるので、お茶菓子にサッと作れます。 子供たちのおやつにもおすすめ。 餡は市販の餡子を入れたり、自家製で作ったり、 栗やさつま芋、南瓜を使った餡を入れても美味しいですよね。 今回は米粉...

さつま芋を使ったきんつばを紹介します。 皮は米粉と小麦粉を合わせた簡単な生地でフライパンでサッと焼くだけ。 今回は全粒粉という小麦をまるごと粉にしたものを使用してみました。 中のお芋は砂糖を使わずレーズンを加えて自然な甘味に仕上げています。...