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タンパク質が豊富な鶏むね肉は低カロリーでしかも安い。 今回は、鶏むね肉1枚で作れるボリュームおかずを紹介します。 しかも、野菜の中でもタンパク質が多く含まれているブロッコリーを合わせているのでタンパク質がたっぷりとれて、筋肉の発達も助けてく...

お弁当の彩りに大活躍するブロッコリー。 でも、意外と味付けに困っていませんか？ 今回はブロッコリーを簡単でしかも無限に食べれるほど美味しくなる無限ブロッコリーを紹介します！ お弁当の彩りにはもちろんですが、 あと一品や栄養のバランスを考えた...

毎日お弁当を作っている人にとっては、ブロッコリーは欠かせない食材の一つですよね。 私も毎日自分と旦那さんのお弁当を作っています。 お弁当は栄養バランスのほかに彩りも気にしながら作っているので、 ブロッコリーの緑は本当に欠かせません。 でも、...