玄米– tag –

便秘で悩んでいた自分がいろいろな食べ物で実践してみて効果のあった5つを紹介します。 効果には個人差があるので、私が効果があった食べ物でも同じように食べても効果が得られないこともあります。 なので、参考程度に読んでいただけたら幸いです。 今回...

玄米で作るお粥は食物繊維も豊富で栄養たっぷり！ 柔らかく仕上がるのでお子さんや年配の方でも美味しく食べれますよ。 圧力鍋で作れば20分で柔らかく仕上げることができるのでもし、圧力鍋を持っていたらぜひ活用してみてください。 1月7日の「人日の節句...

米粉を愛用している私ですが、米粉よりも栄養価の高い玄米粉も使ってみたい！ でも、玄米粉を売っているお店は少ないです。（もちろんネットでは買えますが・・） それなら自分で作ればいいや！ ということで、玄米粉を手作りしてみました。 思った以上に...

酵素玄米は体に良いと言われているけれど、本当に効果があるの？ そんなことを思いながらも「健康のために」と酵素玄米を食べ始めてもう5年目になりますが、自分の体に驚くべき変化が次々と起こり、その効果を実感しています。 その効果は、免疫力アップ！...