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食物繊維が豊富なオートミールとグルテンフリーの米粉を使った簡単スコーンを紹介します。 バター不使用なのにサクサク、ホロホロ食感で生地作りは10分以内で簡単に作れますよ！ このレシピは ・オートミールと米粉のグルテンフリーお菓子・バター不使用・...

イギリスで定番の朝食ポリッジ。 分かりやすく言い換えるとオートミール粥。 オートミールには食物繊維が豊富なので、便秘解消におすすめなんです。 実は、私は週に1度のデトックスとして週末の朝食にオートミール粥を作って食べています。 そこで、今回は...

便秘で悩んでいた自分がいろいろな食べ物で実践してみて効果のあった5つを紹介します。 効果には個人差があるので、私が効果があった食べ物でも同じように食べても効果が得られないこともあります。 なので、参考程度に読んでいただけたら幸いです。 今回...

焼かずに作れる簡単なチーズケーキを紹介します。 今回は、生クリーム不使用で、しかもゼラチンや砂糖は不要で作れる簡単なレシピです。 下に敷き詰めるボトムはオートミールを使って簡単に作れる方法を紹介します。 子供でも作れて、お菓子作り苦手な人で...

材料３つで作れる簡単ジェラートを紹介します。 砂糖も生クリームも使わないのでとってもヘルシー。 しかも食物繊維が豊富なバナナとオートミールを加えているので、美容にも効果抜群です。 混ぜて冷やすだけなので、お子さんと一緒に作ってみてください。...

私はオートミールを食べるとお通じがよくなるので、 週に一度のデトックスとして週末の朝ごはんにオートミール粥を食べます。 仕事がお休みの休日の朝は、少し遅くまで寝てたり、のんびりと朝ごはんの時間を過ごしたいので、レンジで簡単に作れるオートミ...