効果的な食べ方– tag –

里芋は芋類の中でもカロリーが低くヘルシーな食材ということを知っていますか？ ダイエットに効果的な栄養素がたくさん含まれている里芋ですが、 多くの人がダイエット効果のない食べ方をしている気がします。 もちろんダイエットをしていない人には全然問...

小豆には体に嬉しい栄養素がたくさん含まれています。 その効果はダイエットや生活習慣病の予防にも期待できるほどたくさん！ 長期間にわたり続けて食べることによって体質を改善することができる素晴らしい食材なんです。 でも、小豆というと餡子やぜんざ...

緑茶が健康に良いといわれますが、緑茶にも種類がいろいろありますよね。 緑茶の種類が違えば、効果も違ってきます。 それに、簡単に飲めるペットボトルでは効果はどうなのでしょうか？ 緑茶の効果について調べていくと、緑茶にはやはりすばらしい効果があ...

ほうれん草は鉄分をはじめ、たくさんの栄養成分が含まれているのですが 実は注意しなくてはいけない点もある野菜なんです。 せっかくの効果がダメになってしまったり、 健康のために食べているつもりが、病気のもとを作り出してしまっていたり・・・。 ち...

カボチャはお料理にもお菓子にもよく使われる野菜ですよね。 私も料理はもちろんお菓子作りにも大活躍しています。 とくに9.10月のハロウィンの時期はカボチャがなくてはならない存在です。 加熱しただけで甘くておいしいので いろいろな料理やお菓子に使...

人参はお弁当の色どりにも使えるし、サラダから煮物、炒め物まで 幅広い料理に使えるので、我が家の冷蔵庫には常備している野菜の一つです。 私と同じように人参は冷蔵庫にはよくある野菜だ、という人も多いはず。 人参の栄養といえばβカロテンですが、 食...

風邪にはネギがいいよ、という言葉を聞いたことがある人も多いと思います。 でも、本当にネギで風邪の予防対策ができるの！？ そう思っている人もたくさんいますよね。 我が家は、あることがきっかけでネギを積極的に食べるようになり、 それからはほとん...