スマートウォッチで健康管理!オシャレして健康意識が高まる!!

美容・健康

スマートウォッチを使い始めたら、健康意識がさらに高まりました!

なるべく歩くように意識したり、毎日の生活を規則正しく過ごそうという気持ちになれます。

今回は、そんな健康意識を高めてくれてオシャレにもなるスマートウォッチについて紹介します。

・スマートウォッチを使ってみようかな~
・自分でも使いこなせるだろうか
・スマートウォッチでどんなことができるのかな?

こんなことを思っている人にぜひ参考にしてもらえたら嬉しいです。

スマートウォッチを使い始めたら手放せませんよ~。

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スマートウォッチって何?

スマートウォッチは、スマホと連携して使う腕時計です。

スマホにアプリを入れることで時計を使うことができます。

時計は、時刻を知るだけでなく歩数や消費カロリー、睡眠状況までも知ることができます。

さらに、スマホの機能を時計で動作させることだって可能です。

たとえば、

腕時計でカメラのシャッターを押したり、音楽を聴いたり音量の調節をすることができます。

使ってみて驚いたこと

 

私がスマートウォッチを使い始めて驚いたことは、

時間ごとに歩数をカウントしてくれて、消費カロリーまで計算してくれて

さらには、睡眠時間も測ってくれるということ。

見た目は本当にふつうの腕時計。

なのに、この腕時計をはめて生活しているだけで、自分の生活を管理してくれるというのは

使い始めて本当に驚きました!

まだ使いこなせていない機能もたくさんあり、

スマホのカメラのシャッターボタンを時計で動作できたり

音楽を聴く音量を変えたり、健康管理以外にもスマホと連携しているので様々なことが出来るんですね。

スマートウォッチがむかない人

 

もちろんですが歩数や消費カロリー、睡眠状況などは腕時計をはめていないと計測しません。

つまり、毎日ずっと腕時計をはめていることになります。

私はもともと毎日腕時計をしている人なので、あまり気になりませんが

腕時計をしない人は、ずっとつけて生活するのは難しいかもしれませんね。

私は寝るときは時計をはずしていたので、使い始めたときは睡眠時間が計測されていなくて

「どうやったら睡眠時間を測ってくれるのか?」

とか疑問に思ったのですが、当然はめていないと測ってくれないですよね(汗)

ということで、寝るときにも時計をはめるようになりました。

慣れてしまえば何とも思わなくなりますが、慣れるまでは変な感じでした(笑)

睡眠状況も細かくチェック!

 

寝るときも時計をはめるようになり、自分の睡眠時間の状況を把握できるようになりました。

これはすごいですよね!

浅い眠りや深い眠りなどもチェックできるのにはビックリです。

時々、浅い眠りばかりの日もあったり、深い眠りが多い日もあり

その時の疲れやストレスなども自分で感じることができて、思った以上に役に立っています。

健康管理の意識が高まる

スマートウォッチの種類にもよりますが、

歩数や消費カロリー、睡眠時間など、自分の目標数値を設定できるので

時計をはめて生活していることで、健康意識が高まります。

いつもならエレベーターを使うところを、階段で行こうかな。という気分になったり、

できるだけ早く寝よう、と努力してみたり。

スマートウォッチを使い始めてから、自分の中で意識が高まった感じです。

スマホが近くになくても、時計のボタンを押すと目標達成度が分かる機能もあり

途中で、「今どれくらい歩いているのかな~」という時にチェックできるのもありがたい機能ですね。

これは便利!と思った機能

 

健康管理以外でもたくさんの便利な機能がついていますが、

私が「これはいい!」と思った機能が2つあります。

連絡通知機能

スマートウォッチによって機能は違ってきますが、

私が使っているものには、特定の人から電話がかかってくると時計が教えてくれる機能があります。

1~12までの数字の分だけ設定でき、電話、メール、など自分で選んで設定できます。

私の場合は仕事中に携帯にかかってきた電話になかなかでられないし、気が付かないこともあります。

よく小学校や中学校からかかってきた電話に気が付かず、実家に連絡がいっていたりすることも・・。

なので、小学校と中学校の電話番号を設定しておきました。

仕事中でも腕時計がブルブルと振動し設定した時刻の場所に針が動いたら
携帯に電話がかかってきてるという合図!
スマホが近くになくても分かるのは本当に便利です。

 

アラーム機能

時刻を設定しておくと、その時間に腕時計が振動してお知らせしてくれます。

お友達との約束の数分前に合図したり、大事な会議の時間に合わせて設定したり。

寝るときもつけるようになったので、目覚まし時計代わりに起きる時刻に振動して教えてくれたり。

思っていた以上にアラーム機能はよく使うようになりました。

音でお知らせではなく振動なので、よく気づくし他の事に夢中になっていてもハッと思い出します。

オシャレもおまかせ!

私が使っているスマートウォッチは

FOSSIL(フォッシル)のハイブリッドスマートウォッチFTW5042SETです。

これはベゼルが交換できるタイプで気分に合わせてオシャレもできるので

すごく気に入ってます!

 


ベゼルの交換はとっても簡単!

時計の反対回りにまわしていくとベゼルがはずれます。
取り替えたいベゼルを時計にはめて時計回りに回していけば簡単に取り付け完了です!

 

これは電池式タイプなので、充電を忘れちゃったという心配もないです。

さらに、電池は自分で簡単に交換できるので気軽に使えるスマートウォッチですね。

まとめ

スマートウォッチを使ってみようかな、と思っている人に参考になりましたでしょうか。

スマートウォッチは毎日つけて生活することで、歩数や消費カロリー、睡眠時間などを把握できます。

さらに、スマホと連携しているので、スマホの機能をスマートウォッチで動作が可能です。

他にも、スマホに連絡がきたことを教えてくれる通知機能やアラーム機能もついていて

時計が振動してお知らせしてくれます。

使っていると便利なことばかりで私は手放せないです。

さらに、自分に合ったスマートウォッチを選べば、オシャレしながら健康管理もできちゃいますね。

私の使っているものは、ベゼルが交換できて、その日の気分で時計のイメージをかえることができて

毎日楽しんでます。

ベゼルの交換や電池交換も自分一人で簡単に操作できるのも使いやすさのポイントです!

ただし、毎日朝から寝るときまで時計をはめることに慣れていない人は使いずらいかもしれません。

腕時計をはめて生活するのに苦じゃないなら、一度使ってみる価値ありかもしれませんよ。

 

この記事を書いた人
Miwa

Miwaです。
ピアノ講師とフードスタイルアドバイザーをしながら派遣社員で事務職。
2児の母。(現在反抗期真っ只中。)
子供たちと一緒に料理するのが楽しい毎日。
レシピは子供たちに伝えたいものや、子供たちが教えて~とリクエストがあったものをブログにレシピとして残しています。

趣味は旅行、ヨガ、フィットネス、フラダンス、芸術鑑賞、食べ歩き。
ディズニー好き。

【取得資格】
上級食育アドバイザー・食生活アドバイザー・ダイエット検定1級プロフェッショナルアドバイザー・雑穀マイスター・ベジタブル&フルーツアドバイザー・トータルフードコーディネーター・調理師免許
ホームパーティー検定3級。

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