食物繊維– tag –
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米粉
【全粒粉入りバナナマフィン】超しっとり&栄養たっぷり!
米粉のバナナケーキをよく作っているのですが、 今回は栄養豊富な全粒粉を少し加えて栄養たっぷりアレンジで作ってみました。 バナナ入りで超しっとり仕上がり、全粒粉の香ばしい風味がプラスされてとっても美味しいケーキになりました。 今回は ・米粉+全... -
Food
便秘解消におすすめの食べ物5つを紹介【すべて実践済み】
便秘で悩んでいた自分がいろいろな食べ物で実践してみて効果のあった5つを紹介します。 効果には個人差があるので、私が効果があった食べ物でも同じように食べても効果が得られないこともあります。 なので、参考程度に読んでいただけたら幸いです。 今回... -
レシピ
便秘解消におすすめ!切干大根とワカメの簡単スープ。
今回は便秘で悩んでいる人におすすめの簡単なスープを紹介します。 食物繊維がたっぷり含まれている切干大根と海藻類のワカメを使った簡単なスープですが、栄養がたっぷりです。 使う食材は乾物なので、困ったとき用にストックしておけば、いつでも作れま... -
レシピ
砂糖不使用!簡単ジェラート。バナナとオートミールで美容効果。
材料3つで作れる簡単ジェラートを紹介します。 砂糖も生クリームも使わないのでとってもヘルシー。 しかも食物繊維が豊富なバナナとオートミールを加えているので、美容にも効果抜群です。 混ぜて冷やすだけなので、お子さんと一緒に作ってみてください。... -
レシピ
レンジで作れるオートミールの簡単朝ごはん!便秘解消にもおすすめ
私はオートミールを食べるとお通じがよくなるので、 週に一度のデトックスとして週末の朝ごはんにオートミール粥を食べます。 仕事がお休みの休日の朝は、少し遅くまで寝てたり、のんびりと朝ごはんの時間を過ごしたいので、レンジで簡単に作れるオートミ... -
Food
ZENBヌードルを食べてみた!食物繊維の効果にビックリ!!
豆100%で作られているという「ZENB NOODLE」を食べてみました。 タンパク質と食物繊維が豊富で糖質オフというので興味津々! さっそく食べてみると、黄えんどう豆から作られているだけあって、豆の味わい。 もともと豆は大好きなので、違和感なく食べれ...
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