食べ方

切り干し大根には生の大根よりも栄養が豊富です。水に溶けやすいため栄養を無駄にしない食べ方を紹介します。子供向けのアレンジもおすすめですよ！

ナスって栄養があるの？と思われがちですが、意外にも優れた成分を持っています。それは皮に多く含まれているので、皮まで美味しく食べることがポイントです。ナスの栄養って何？という人はぜひチェックしてみてください。

オリーブの実ってあまり使わない、そんな人にぜひ読んでもらいたい内容です。オリーブの実の簡単な使い方、料理に使うとどうなるのか！知れば料理上手になれるかも！

ピーマンが嫌いな子供は多いですよね。でもピーマンには栄養が豊富に含まれています。苦みや渋みを感じさせず美味しいピーマンの食べ方でピーマン苦手を克服してもらえたら嬉しいです。

黒豆は煮豆以外に美味しい食べ方を知らない、そんな人はぜひ読んでみてください！煮豆以外にも美味しい食べ方がたくさんある黒豆。その使い方を紹介しています。

オクラって生で食べれるんだ！しかも生のほうが成分を無駄なく吸収して効果が得られるということを知ってからは生で食べています。オクラの効果的な食べ方を紹介！ぜひ茹でて食べているひとも実践してみてくださいね。

レンコンの栄養素は何があるのか？そしてその効果は？風邪予防やアレルギー予防にも効果があるレンコンの美味しい食べ方も紹介しています。レンコンチップは超美味しいですよ！

赤米には白米の数倍も多くの栄養素が含まれています。また赤い色をした部分にタンニンという成分が含まれ、アンチエイジングに効果が期待できます。簡単な食べ方をチェックしてみてくださいね！

アーモンドにはたくさんの栄養素が含まれているので美肌や美髪、ダイエット効果などにも期待できます。この効果を発揮するには素焼きアーモンドがおすすめ！この理由についても紹介していますよ。

レーズンは生のっぶどうよりもはるかに多い栄養成分、しかも他のドライフルーツよりも多かったりと全体的にみてもかなり優秀なもの。効果やおすすめの食べ方などまで紹介しています。嫌いだった私が食べれるようになったおすすめの食べ方もチェックしてみてくださいね。