新規記事

・デスクワークが多くて足がだるい！なんとかしたいわ。・40代になってから足のだるさが特に気になりはじめた。・旦那さんがマッサージしてくれるならいいけど、やってくれそうもないし・・・。 デスクワークや逆に立ちっぱなしの仕事で、夕方から足がむく...

オリーブオイルがコレステロールを下げるといわれているけど本当に効果があるの？オリーブオイルを食べているのに、コレステロールが下がらないコレステロールを下げるためにオリーブオイルをどうやって取り入れたらいいのか知りたい このようなことを思っ...

きれいな青色のハーブティー「バタフライピー」を使った青いスイーツを紹介します。 今回はタピオカを入れて粒々の食感を加えてみました。 タピオカドリンク風にたっぷり入れたので、かなり満腹になるスイーツです。 バタフライピーはレモンを加えると青か...

米粉で作るおやつ。 今回は時短で作れるふんわり蒸しケーキを紹介します。 子供たちに「おやつまだ～」と言われてから作っても、ほんとにすぐに出来上がる簡単おやつです。 米粉におからパウダーを加えるので食物繊維も豊富で健康によいおやつです。 冷め...

酵素玄米を作ってみたいけど難しそう工程がめんどくさそうで続かない気がする酵素玄米を食べるとどんな効果があるの？ 酵素玄米が身体によいとブームになってから、作ってみようかな、と思いつつも 難しそうなイメージでなかなか始めれないという人も多い...

6月になると職場で健康診断があり、毎年この時期になると結果にドキドキしてしまう。 私が毎年気になる項目が、コレステロール値。 総コレステロールがなかなか下がらないのが苦で、毎年結果をみるのが怖いです。 でも、数年前から菊芋パウダーを教えても...

冷凍のシーフードミックスを買っておくと何かと便利ですよね。 今回はシーフードミックスを使った簡単なメインのおかずを紹介します。 あっさり系のご飯がすすむおかずです！ 青梗菜としめじを使い栄養も旨味もアップしますよ。 味付けは白だしで簡単です...

鮭とジャガイモは相性がよく、一緒に組み合わせることが多い食材です。 今回は鮭とジャガイモを甘酢ソースでからめて仕上げてみました。 さっぱり味で、ほんのり甘味のある味付けは子供ウケもよいので、魚もしっかり食べてくれると思います。 鮭とジャガイ...

今回は炊飯器におまかせの簡単鶏チャーシューを紹介します。 鶏むね肉に下味をつけて冷凍。 凍ったままを炊飯器に入れてスイッチを押すだけ！ とっても簡単です。 夕方は子供たちが塾でバタバタと忙しいので、とにかく簡単に作れるものがいい！ そこで、最...

今日は、長芋を使ったスティックポテトを紹介します。 長芋は加熱するとホクホクっとした食感になるので、 スティック状にカットしてフライドポテト風に揚げ焼きすると美味しいおつまみになります。 シンプルに塩で食べるのが美味しいですが、 花椒を少し...