レシピ– category –
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「抹茶チョコとヨーグルトのプリン」ゼラチンで固める簡単スイーツ
今回は、春らしいカップスイーツを紹介します。 新緑のグリーンと爽やかな白色の2層仕立てのプリンです。 プリンといっても、今回はゼラチンで固めるタイプのプリンでプルプル食感に仕上がっています。 下のグリーンは抹茶とホワイトチョコを合わせたちょ... -
細切り鶏むね肉とピーマンでボリューム満点!中華風炒めレシピ
中華料理の青椒肉絲を真似して、鶏むね肉とピーマンの中華風炒めを作ってみました。 鶏むね肉は、安くてタンパク質が豊富で低カロリーのお肉なので、ダイエット中の人やカロリー&糖質が気になる人にも嬉しいお肉です。 今回は、高たんぱく低カロリーな鶏... -
お肉が柔らか!鶏むね肉とキャベツのワサビクリーム炒めレシピ
鶏むね肉1枚でボリュームのあるおかずができれば家計にも嬉しいです。 今回は鶏むね肉とキャベツを使った簡単おかずを紹介します。 ワサビを加えて味にアクセントをつけて少し大人味に仕上げてみました。 ご飯にも合いますが、ワインのお供にもおすすめで... -
「ほうれん草と油揚げのおかか和え」の美味しい作り方。
ほうれん草で和え物を作ることも多いと思います。 味がぼやけてしまう、とか、味がうまく決まらない。なんとなくひと味足りない・・・ こんなことを思ったことがあれば、 ぜひ今回紹介する「ほうれん草と油揚げのおかか和え」の作り方を参考にしてみてくだ... -
ダイエットにおすすめ簡単スープ「豆乳とお酢のまろやかスープ」
ダイエット中は、栄養もしっかり取りたいけれど、カロリーや糖質なども気になります。 しっかり栄養を取らないと、お肌も荒れてきてしまいます。 そこで、栄養も取れて、美肌効果もあり、なおかつ簡単に作れるスープを紹介します。 このスープは台湾の朝ご... -
豚肉とグレープフルーツのさっぱり炒め。疲労回復&リラックス効果
疲れてイライラしている時に、おすすめの簡単おかずを紹介します。 疲労回復に効果のある豚肉に、リラックス効果がありストレス解消にも役立つグレープフルーツを合わせた 簡単に作れるボリュームおかずです。 グレープフルーツには甘味と酸味とほろ苦さも... -
便秘解消におすすめ!切干大根とワカメの簡単スープ。
今回は便秘で悩んでいる人におすすめの簡単なスープを紹介します。 食物繊維がたっぷり含まれている切干大根と海藻類のワカメを使った簡単なスープですが、栄養がたっぷりです。 使う食材は乾物なので、困ったとき用にストックしておけば、いつでも作れま... -
やみつきになる美味しさ!ゴーヤの生姜ネギ炒め。
ゴーヤは苦みがありますが、この苦みが栄養たっぷりで体にも良いことがたくさん! せっかくなら美味しく食べたいですよね。 今回は、やみつきになるほど美味しかった簡単な一品を紹介します。 ゴーヤの苦みを和らげる方法と、簡単レシピ!ぜひお試しくださ... -
米粉のスフレチーズケーキ。とろける食感でしゅわっとふわふわ!
スフレチーズケーキの口の中でしゅわ~っととろけていく食感がとても好きな私。 今回は、米粉を使って作るスフレチーズケーキを紹介します。 米粉を使うと、なぜか表面が割れてしまうのですが(台湾カステラを作ったときもそうでしたが) この点については... -
ダイエット中の食前におすすめ!甘くないトマトもずく酢
もずく酢は好きなのですが、市販のものはどうしても甘くて。 そこで、甘くないもずく酢を紹介しようと思います。 今回はさらにダイエットにおすすめの食材を組み合わせて作ってみました。 オリーブオイルとトマトを組み合わせることで、血糖値の上昇を抑え...